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Cuídese ahora

 

 

Dra. María Bertha Covarrubias
Geriatra

 

Viva plenamente su segunda juventud. Para llegar a ser un adulto sano, tenemos que cuidarnos desde ahora.

 

La llegada a la edad del adulto mayor, no es una puerta que tenemos que cruzar, es todo un proceso de vida. Muchos de nosotros estamos esperando para llegar e iniciar cosas que en la juventud o en la madurez no pudimos realizar.

 

Pero, es muy importante identificar que para llegar a ser un adulto sano, tenemos que cuidarnos desde ahora. 

 

Para comenzar, el ejercicio es una de las actividades fundamentales para mantenernos saludables. Es importante practicar las caminatas diarias fuera de casa por 20 minutos como mínimo, esto nos servirá como una distracción si disfrutamos cada paso que damos y observamos nuestro alrededor.Lo fundamental para tener en cuenta son los pensamientos positivos,  porque ello llenará de energía sus días.

 

Otro factor igual de necesario es una buena alimentación. Debemos de comer medidamente y con calidad, supervisando cada alimento y percibiendo la calidad de los mismos, además, debemos agradecer las manos que dieron origen a ellos, aún cuando uno mismo los haya pagado, el agradecimiento es algo que nos llena de nobleza y hay que usarlo.

 

Además, es muy importante el cuidado personal como el baño diario, y sobre todo en climas desérticos como el nuestro. Debemos lavar nuestro cuerpo a conciencia, aún cuando sienta que no está sucio, ya que día con día perdemos piel por lo que hay que lavar nuestro cuerpo con cuidado,  disfrutando el baño, el agua a temperatura ideal, y viviendo con alegría ese momento..

 

No debe esperarse a que lo lleven con el médico hay que tener en cuenta las visitas a los especialistas.

 

Dra. María Bertha Covarrubias Manrique
Geriatra. be.coma@hotmail.com
Universidad Autónoma de Aguascalientes.
Cédula Profesional 600359. SSA. 75082. 


 


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