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¡Póngase en movimiento!

DR. FRANCISCO JAVIER MURO DÁVILA

MAESTRO EN SALUD PÚBLICA

fj_muro@hotmail.com

 

Actualmente, 7 de cada 10 adultos en México tienen sobrepeso u obesidad; de seguir con los mismos hábitos, para el 2030 México tendrá 16. 4 millones de personas afectadas por diabetes, por mencionar un ejemplo.

Iniciamos este año deseándoles que disfruten de una buena salud y sobre todo invitarlos a ponerse en movimiento para lograrlo. 

 

Para ello, hay que esforzarse intencionadamente con un estilo de vida saludable.

 

Sencillas acciones

 

-Hacer ejercicio diariamente al menos 30 minutos. 

-Medirse en el consumo de alimentos, evitar aquellos ricos en grasas y carbohidratos, reducir el consumo de sal, las bebidas azucaradas y los pastelillos, galletas o bocadillos azucarados. 

-Revisar su presión periódicamente.

 -Controlar su peso, medirse la azúcar en sangre, el colesterol y triglicéridos. 

-Tome agua pura en lugar de refrescos y bebidas azucaradas.

-Consuma frutas y verduras. 

-No está de más recordar la importancia de convivir en armonía, paz y tranquilidad. 

 

 

Los problemas del sobrepeso, la obesidad y la diabetes que aquejan a la población mexicana, son realmente una emergencia nacional: siete de cada 10 adultos en México tienen sobrepeso u obesidad. 

 

La diabetes es la primera causa de mortalidad en el país. Hay, a nivel nacional, 10. 6 millones de diabéticos, lo que coloca a México en el 6° lugar mundial por la prevalencia de esta terrible enfermedad. Para el 2030, de seguir la situación como hasta hoy, México tendrá 16. 4 millones de personas afectadas por la diabetes, lo que se traducirá en un mayor gasto para atender a los enfermos y discapacitados, amén de la muerte prematura –la mitad de quienes son diabéticos mueren antes de los 60 años de edad.

 

Estrategia nacional 

 

La Estrategia nacional contra el sobrepeso, la obesidad y la diabetes, planteada por el Presidente de México, establece como pilares de esta nueva política: la promoción de estilos de vida saludables; la reforma educativa para estimular en los jóvenes el consumo de alimentos sanos y nutritivos; la promoción del deporte y la creación de un observatorio para monitorear el estado que guardan estos padecimientos en la población. 

 

También, están contempladas una atención médica oportuna, la regulación sanitaria y una política fiscal que favorezca la salud. Una medida a seguir es la prohibición de la publicidad de alimentos “chatarra” y refrescos en los horarios en que los niños y jóvenes ven televisión. Además, se aprobaron impuestos a estos productos, que supuestamente se emplearán para mejorar la infraestructura de agua potable y trabajar en la prevención de las enfermedades referidas. 

 

¿Y las enfermedades crónicas no transmisibles? 

 

Sin embargo, no hay que dejar limitado el enfoque preventivo hacia la obesidad y diabetes, ya que debemos considerar a las enfermedades Crónicas No Trasmisibles (ECNT). María Cristina Rosas, profesora e investigadora en la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales de la UNAM, invita a reflexionar sobre la hipertensión arterial, que es una enfermedad crónica, silenciosa, que puede ser controlada y se caracteriza por la elevación sostenida de la presión sanguínea en más de una medición. 

 

Cuando una persona tiene una presión arterial superior a 140/90 milímetros de mercurio, existen graves riesgos de sufrir alguna complicación y de morir. Por supuesto que entre más altos sean los valores de la presión arterial, el riesgo será mayor. Los daños que la hipertensión arterial puede ocasionar son principalmente en el corazón, cerebro y riñones, las cuales pueden manifestarse como infarto cardiaco, embolia cerebral y el daño permanente del riñón (insuficiencia renal crónica). 

 

Indudablemente, hay otros graves problemas de ECNT como el cáncer y otros padecimientos trasmisibles, inclusive, que nos aquejan como son dengue, Ricketsiosis, que requieren indiscutiblemente una amplia Estrategia Nacional de Salud.

 

Pero en todos hay acciones específicas que se pueden hacer para mantenerse y/o atenderse a tiempo, para vivir con sentido, consulte a su médico y procure la buena salud. Feliz 2014.

 

DR. FRANCISCO JAVIER MURO DÁVILA

MÉDICO CIRUJANO (UNAM), MAESTRO EN SALUD PÚBLICA (SSA).

JEFE DEL DEPARTAMENTO DE ATENCIÓN MÉDICA, ISSSTE. MEDICO ADSCRITO A CALIDAD EN EL HIES.

fj_muro@hotmail.com

 

 


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